Как выбрать подушку1

Неправильная подушка, шейный отдел позвоночника

Подушки играют важную роль во сне людей. Подходящая подушка поможет вам уснуть более сладко. Однако длительное использование неподходящей подушки вызовет серию хронических штаммов и даже разовьет шейный спондилез. Специалисты отмечают, что даже подушка, к которой вы привыкли, может оказаться не самой подходящей. Как правильно выбрать подушку для себя и как правильно ее использовать? Послушаем руководство экспертов.

Неправильная шейная подушка, сон становится «соучастником» шейного спондилеза

Неправильная сидячая поза, игра с опущенной головой, игра с мобильным телефоном, профессиональная работа (например, длительная работа с опущенной головой), отсутствие физических упражнений… Эти факторы, как широко известно, вызывают шейный спондилез. Однако есть еще один важный фактор, который легко упустить из виду, - это сон. «Многие люди встают по утрам и страдают от болей в шее и спине, онемения конечностей и других неприятных ощущений, проявляющихся симптомами затвердевания шеи». Обычно люди думают, что это вызвано плохой осанкой во сне или холодным ветром. На самом деле это возможно. Это вызвано неподходящей подушкой. Обычно мы говорим, что если опустить голову более чем на 1 час, шейный отдел позвоночника легко повреждается. А взрослый человек ежедневно проводит от 1/4 до 1/3 времени во сне (на подушке). Люди спят В настоящий момент в каждом цикле сна по 90–120 минут в основном сохраняют позу. Если подушка долгое время используется неправильно, это вызовет изменения кривизны шейного отдела позвоночника, что приведет к хронической нестабильности шейного отдела позвоночника, вывихам суставов и повреждению связок. Штамм со временем перерастает в шейный спондилез. Слишком высокая подушка равносильна опусканию головы, чтобы выбрать подушку на всю ночь. Стандарты многих людей мягкие и удобные и имеют определенную связь с личными привычками, но эта привычка может быть неправильной. Строение позвоночника человека следующее: Если смотреть сбоку, он изогнут и имеет S-образную форму. Это буква «С» на шее. Если нет подходящей опоры, если шея свисает или наклоняется в стороны в течение длительного времени или аналогично наклоняет голову, межпозвоночный диск легко выпячивается.

Как говорится, «сядь поудобнее и расслабься», на самом деле выбор подушек не может быть слишком высоким или слишком низким. Слишком высокая подушка равносильна опусканию головы на всю ночь. Легко вызвать шейный рефлекс, который вызовет чрезмерное давление на шею и приведет к недостаточному кровоснабжению головы и шеи. Также легко вызвать нарушение проходимости дыхательных путей, гипоксию и ишемию, головную боль, головокружение, шум в ушах и такие симптомы, как бессонница. Некоторые люди с заболеваниями шейного отдела позвоночника считают, что более низкая подушка или даже отсутствие подушки полезно для облегчения болезни. Фактически, слишком низкая подушка приведет к выпрямлению шейного отдела позвоночника, что также легко вызовет дисбаланс кровоснабжения, а мышцы расслабятся во время сна и шеи. Большая часть силы прилагается к шейному отделу позвоночника, и межпозвоночный диск легко выпячивается. Видно, что и здоровые люди, и люди с шейным спондилезом должны уделять внимание поддержанию физиологического положения шейного лордоза, чтобы предотвратить или ускорить дегенерацию шейного отдела позвоночника.


Время размещения: 27 мая-2021